elaja Harder
Somatisk Terapi
delaja.harder@posteo.net

Håndterer du angst, relasjonsvansker, kronisk sykdom, stress, overganger i livet eller andre vanskelige livssituasjoner på egen hånd, og ønsker hjelp?

Hvorfor somatisk terapi?
Mens de ulike grenene av Samtaleterapi hovedsakelig bruker en kognitiv tilnærming (top-down) der terapeut og klient snakker om tanker, tro og følelser, inkluderer Somatisk Terapi kroppen i samtalen (bottom-up). Her snakker vi ikke bare om tanker og følelser, men vi ønsker også å finne ut hva vi faktisk føler og kroppslig oppfatter for deretter å se på hvor disse følelsene og fornemmelsene kommer fra. Vi ønsker å komme til de fysiske røttene av ting, finne ut hvor Nervesystemet vårt har lagret et kroppsminne i Kroppen og også gå derfra (bottom-up). Vi bruker bevisstgjøringsteknikker til dette, og avhengig av økten kan vi bruke pust, bevegelse eller berøring. I Somatisk Terapi kombinerer vi samtaleterapi med bevisstgjøringsteknikker og berøring.
I dag vet vi at sinnet og kroppen til en person ikke er to forskjellige enheter, men at de er ett og det samme. Det vi føler, har en umiddelbar innvirkning på det vi tenker, og omvendt. Ofte er det ikke sinnet som gir svar, men hvis vi spør kroppen, blir ting mye klarere. I somatisk terapi spiller top-down- og bottom-up-metoder sammen for å hjelpe mennesker til å nå det nivået av bedring de søker.

Hva er Pantarei-metoden*?
Pantarei-Approach er den kropp-sinne-terapi-metoden jeg bruker når jeg jobber med klientene mine. Ordet Pantarei går tilbake til det greske «alt flyter». I Pantarei-Approach ønsker terapeuten å bringe sammen fysiske fornemmelser med følelser og tankeprosesser. Den bruker (eller kan bruke) berøring, pust og verbal kommunikasjon, og kombinerer alle tre i en økt. Den grunnleggende ideen er at: Alt vi opplever, opplever vi med og gjennom kroppen vår. Derfor kan det være svært kraftfullt og til og med nødvendig å ta kroppen i betraktning - i stedet for bare å bruke taleterapi - for å helbrede både fysisk og psykisk.
Kroppen spiller en viktig rolle når det gjelder å håndtere traumer eller andre psykiske problemer. Dessuten er det ofte underliggende emosjonelle eller psykologiske årsaker til et fysisk uttrykk for smerte eller sykdom. Ved å invitere begge deler - sinnet og kroppen - inn i samtalen, kan man åpne dører som har vært lukket lenge, og dermed forløse spenninger som har ligget der lenge.
En slik prosess kan gi oss mulighet til å gi slipp på gammel frykt eller atferdsmønstre som ikke lenger er nyttige for oss. Det kan føre til at vi blir bedre kjent med oss selv, lærer våre sterke sider å kjenne og tar beslutninger som fyller oss med energi i stedet for å ta den fra oss.

Hva er dine individuelle behov, dine talenter og styrker? Hvordan kommer du inn i en tilstand av indre kraft?